Menu Makanan Untuk Turunkan Risiko Penyakit Stroke

Asupan makanan menjadi tolak ukur kesehatan seseorang. Makan makanan sehat tentunya mampu memiliki manfaat jangka panjang yang dapat membantu Anda terhindar dari penyakit kronis seperti gangguan penyakit jantung dan stroke.

Bukan hanya olahraga saja yang dibutuhka untuk tetap sehat dan bugar, namun juga asupan makanan sehat pun penting untuk kita kontrol. Maka dari itu mari kita kenali beberapa menu makanan untuk turunkan risiko penyakit stroke.

Menu Makanan Untuk Turunkan Risiko Penyakit Stroke

Kacang-kacangan
Kacang kaya akan kandungan vitamin B folat atau asam folat sehingga baik untuk kesehatan otak dan jantung. Bahkan hasil penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya asam folat dapat menurunkan risiko stroke sebesar 20%.

Makanan kaya zat antioksidan
Zat antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dan plak di arteri Anda. Zat antioksidan juga dikenal mampu melebarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah ke jantung Anda. Buah dan sayur merupakan contoh makanan yang kaya akan zat antioksidan.

Ikan
Ikan tuna dan salmon merupakan sumber yang baik dari lemak omega 3. Zat ini mampu meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembekuan darah. Makan ikan juga mampu menurunkan risiko stroke sebesar 27%.

Makanan kaya kalium
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin makan makanan yang kaya kalium akan memiliki penurunan risiko stroke sebesar 28%. Pisang, kentang, plum, dan kismis adalah beberapa contoh makanan tinggi kalium.

Makanan yang kaya magnesium
Selain mengonsumsi makanan kaya kalium, pastikan Anda juga banyak mengonsumsi makanan tinggi magnesium. Sebab magnesium mampu menurunkan risiko stroke hingga sebesar 30%. Makanan seperti gandum dan jagung adalah sumber yang baik dari magnesium.

Baca Juga: Manfaat Detoksifikasi Secara Teratur Bagi Kesehatan

Itulah beberapa menu asupan makanan sehat untuk mencegah penyakit stroke dan jantung. Seperti yang telah Anda ketahui, stroke adalah penyakit mengerikan yang mampu menimbulkan komplikasi penyakit berbahaya lainnya. Maka dari itu, sembuhkan segera gejala-gejala penyakit stroke sekarang juga.

| Menu Makanan Untuk Turunkan Risiko Penyakit Stroke

Tweet

Ditulis oleh imen pada tanggal Selasa, 10 Mei 2016

Menu Makanan Untuk Turunkan Risiko Penyakit Stroke
Dipublikasikan oleh : imen
Gunakan format pemesanan: EVHA 4.4 stars, based on 89 reviews
Harga : Rp 155.000 Rp155.000 (Sale ends 2016-05-10T17:59:00-07:00)
Tersedia di: Agen Herbal Tasikmalaya
Kondisi: Banyak yang merekomendasikan Ready stock! Order now!